Лек боб

GI 31 · НисъкГЛ 9 / чаша9/10

Нисък ГИ

31 GI

ГЛ 9 за типична чаша (150 г) · ГЛ 6 на 100 г

Logi резултат 9/10

Нисък гликемичен товар и индекс
Умерено съдържание на въглехидрати

Лек боб има гликемичен индекс 31, по-висок от обикновената Сварен боб (24). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 9.

Актуализирано 10.12.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Видове Сварен боб

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

Лек боб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

110

Калории

19 g

Въглехидрати

7 g

Протеини

0.5 g

Мазнини

на 100g

Калории	110 kcal
Въглехидрати	19 g
Захари (общо)	0.6 g
Природни	0.6 g
Добавени	0 g
Фибри	6.4 g
Разтворими	1.9 g
Неразтворими	4.5 g
Протеини	7 g
Мазнини	0.5 g
Наситени	0.1 g
Ненаситени	0.4 g
Натрий	5 mg

Ниво на обработка

20%

Минимален

Защо тази оценка?

Нисък гликемичен товар и индекс
Високо съдържание на фибри
Ниско ниво на преработка
Умерено съдържание на въглехидрати
Ниско съдържание на разтворими фибри
Ниско съдържание на мазнини

Алергени

Няма посочен алерген от ЕС-14

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на Лек боб?

Лек боб има гликемичен индекс 31 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 9; на 100 г гликемичният товар е 6.

Подходящ ли е Лек боб за хора с инсулинова резистентност?

Лек боб има нисък гликемичен индекс (31), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Коя форма на Сварен боб има най-нисък гликемичен товар?

Сред формите на Сварен боб в тази база данни, Замразени зелени фасулчета (без добавена сол) има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).

Вижте Лек боб в приложението Logi, с вашата порция.