маслен боб
Нисък ГИ
ГЛ 0.9 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 6 на 100 г
- Нисък гликемичен товар
- Относително високо съдържание на въглехидрати
маслен боб има гликемичен индекс 32 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 0.9.
Актуализирано 27.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
маслен боб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 115 kcal |
| Въглехидрати | 20.2 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 7.8 g |
| Мазнини | 0.7 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.6 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на фибри
- Ниска степен на преработка
- Относително високо съдържание на въглехидрати
- Липса на разтворими фибри
Алергени
Рецепти със съставка: маслен боб
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на маслен боб?
маслен боб има гликемичен индекс 32 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 0.9; на 100 г гликемичният товар е 6.
Подходящ ли е маслен боб за хора с инсулинова резистентност?
маслен боб има нисък гликемичен индекс (32), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как маслен боб влияе на кръвната захар?
маслен боб има гликемично натоварване 6 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте маслен боб в приложението Logi, с вашата порция.
