Авокадо
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Авокадо има гликемичен индекс 10, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите fruits, Авокадо се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Авокадо е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 9/10
Защо тази оценка?
- ✓ Богато на здравословни ненаситени мазнини
- ✓ Отлично съдържание на фибри
- ✓ Нисък гликемичен индекс
- ✗ Висока калорийна плътност
- ✗ Ниско съдържание на протеини
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 160 kcal |
| Въглехидрати | 8.5g |
| Захари (общо) | 0.7g |
| Природни | 0.7g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 6.7g |
| Разтворими | 2g |
| Неразтворими | 4.7g |
| Протеини | 2g |
| Мазнини | 15g |
| Наситени | 2.1g |
| Ненаситени | 12.4g |
| Натрий | 7mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Авокадо?
Авокадо има гликемичен индекс 10, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Авокадо за хора с инсулинова резистентност?
Авокадо има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Авокадо влияе на кръвната захар?
Авокадо има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →