خبز توست القمح الكامل
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 6.2 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 20.5 لكل 100 جم
- محتوى معتدل من الألياف
- عبء سكري معتدل
خبز توست القمح الكامل له مؤشر جلايسيمي 50، أقل من خبز القمح العادي (70). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 6.2.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 8 لكل 100 جم يوفر هذا البديل انخفاضاً كبيراً في الحمل الجلايسيمي (من 20.5 إلى 8) ومؤشراً جلايسيمياً أقل، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم.
خبز الحمص - GL 16 لكل 100 جم يحتوي خبز الحبوب المنبتة على مؤشر جلايسيمي أقل (36 مقابل 50) وحمل جلايسيمي أقل، مما يجعله بديلاً أكثر ملاءمة لمستوى السكر في الدم مقارنة بخبز القمح الكامل العادي.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 14 لكل 100 جم يوفر خبز بذور الكتان تحسناً معتدلاً في كل من المؤشر الجلايسيمي والحمل الجلايسيمي مقارنة بالخبز المحمص الأصلي، مما يساعد على تخفيف ارتفاع الجلوكوز بعد الوجبة.
خبز بذور الكتان
أشكال خبز القمح
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز توست القمح الكامل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 247 kcal |
| كربوهيدرات | 41 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.5 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 6.5 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.6 g |
| بروتين | 12 g |
| دهون | 3.4 g |
| مشبعة | 0.6 g |
| غير مشبعة | 2.2 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من الألياف
- منخفض السكريات المضافة
- درجة معالجة منخفضة
- عبء سكري معتدل
- يحتوي على الصوديوم
- قد يحتوي على حبوب مكررة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز توست القمح الكامل؟
خبز توست القمح الكامل له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 6.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 20.5.
هل خبز توست القمح الكامل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز توست القمح الكامل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من خبز القمح له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز القمح في هذه القاعدة، خبز القمح منخفض الكربوهيدرات له أقل عبء جلايسيمي (10 لكل 100 جم).
تحقق من خبز توست القمح الكامل في تطبيق Logi، مع حصتك.
