خبز كامل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خبز كامل 50، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 20 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل خبز كامل المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
خبز كامل خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 6/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى معتدل من الألياف
- ✓ مؤشر جلايسيمي منخفض للخبز
- ✓ يحتوي على البروتين
- ✗ عبء جلايسيمي معتدل
- ✗ يحتوي على سكريات مضافة
- ✗ محتوى مرتفع من الصوديوم
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 247 kcal |
| كربوهيدرات | 41g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.5g |
| طبيعية | 3.5g |
| مضافة | 1g |
| ألياف | 6.5g |
| قابلة للذوبان | 2g |
| غير قابلة للذوبان | 4.6g |
| بروتين | 9g |
| دهون | 3.4g |
| مشبعة | 0.6g |
| غير مشبعة | 2.2g |
| صوديوم | 400mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز كامل؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خبز كامل 50، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 20 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل خبز كامل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز كامل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خبز كامل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز كامل 20 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←