خبز الحنطة السوداء الكامل
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 6 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 20 لكل 100 جم
خبز الحنطة السوداء الكامل له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 6.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يوفر هذا البديل انخفاضاً كبيراً في الحمل الجلايسيمي من 20 إلى 1، مما يقلل بشكل كبير من ارتفاع سكر الدم بعد الوجبة.
مكعبات خبز القرنبيط - GL 14 لكل 100 جم يوفر هذا تجربة مشابهة للخبز مع خفض الحمل الجلايسيمي من 20 إلى 14، مما يجعله بديلاً للحبوب أكثر ملاءمة لمستوى سكر الدم.
خبز بذور الكتان - GL 5 لكل 100 جم يستبدل هذا الخيار الحبوب بخيار يعتمد على البقوليات والذي يتمتع بحمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 5، مما يدعم استقراراً أفضل للجلوكوز.
مسحوق بروتين العدس المنبت
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الحنطة السوداء الكامل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 40 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الحنطة السوداء الكامل؟
خبز الحنطة السوداء الكامل له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 20.
هل خبز الحنطة السوداء الكامل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز الحنطة السوداء الكامل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خبز الحنطة السوداء الكامل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز الحنطة السوداء الكامل 20 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز الحنطة السوداء الكامل في تطبيق Logi، مع حصتك.
