حليب خالي الدسم بودرة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 24.3 لكل كوب (120 جم) · GL 20.3 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من البروتين
- تركيز عالٍ من اللاكتوز (السكر)
حليب خالي الدسم بودرة له مؤشر جلايسيمي 39، مماثل لـ حليب العادي (39). كوب واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 24.3.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #170877 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال حليب
- GI 39 · GL 1.9 لكل 100 جم
حليب - حليب عالي البروتين وقليل الدسمGI 39 · GL 0.9 لكل 100 جم high protein
- حليب خالٍ من السكرGI 27 · GL 1.2 لكل 100 جم sugar free
- حليب مبخرGI 27 · GL 1.3 لكل 100 جم steamed
- GI 39 · GL 1.9 لكل 100 جم full fat
حليب كامل الدسم - حليب شوكولاتة خالٍ من السكرGI 30 · GL 1.9 لكل 100 جم chocolatesugar free
- GI 39 · GL 1.9 لكل 100 جم skim
حليب خالي الدسم - +4 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حليب خالي الدسم بودرة هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة صغيرة | 3 g | 0.5 |
| 1 ملعقة كبيرة | 8 g | 1.5 |
| 1 كوب | 120 g | 24.3 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 362 kcal |
| كربوهيدرات | 51.98 g |
| السكريات (الإجمالي) | 51.98 g |
| طبيعية | 52 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 36.16 g |
| دهون | 0.77 g |
| مشبعة | 0.54 g |
| غير مشبعة | 0.23 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من البروتين
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- تركيز عالٍ من اللاكتوز (السكر)
- مسحوق ألبان معالج بشكل مكثف
- يفتقر إلى الألياف والدهون المفيدة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حليب خالي الدسم بودرة؟
حليب خالي الدسم بودرة له مؤشر جلايسيمي 39 (منخفض). كوب واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 24.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 20.3.
هل حليب خالي الدسم بودرة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك حليب خالي الدسم بودرة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (39)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من حليب له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال حليب في هذه القاعدة، حليب عالي البروتين وقليل الدسم له أقل عبء جلايسيمي (0.9 لكل 100 جم).
تحقق من حليب خالي الدسم بودرة في تطبيق Logi، مع حصتك.
