حليب خالي الدسم بودرة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 21.6 لكل كوب (120 جم) · GL 18 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من البروتين
- تركيز عالٍ من اللاكتوز (السكر)
حليب خالي الدسم بودرة له مؤشر جلايسيمي 35، أقل من حليب العادي (47). كوب واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 21.6.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 4.5 لكل 100 جم إنه خالٍ تقريباً من السكر وغني بالألياف، مما يجعله أكثر ملاءمة لمستويات السكر في الدم مقارنة بالمساحيق القائمة على الألبان.
دقيق اللوبياء - GL 1 لكل 100 جم يوفر توازناً أفضل بين البروتين والدهون الصحية مع تأثير ضئيل على جلوكوز الدم مقارنة بالمساحيق القائمة على منتجات الألبان.
مسحوق بروتين القنب
أشكال حليب
- GI 47 · GL 2.3 لكل 100 جم
حليب - GI 27 · GL 1 لكل 100 جم coffee
حليب القهوة - GI 27 · GL 1 لكل 100 جم sour
حليب حامض - GI 30 · GL 1 لكل 100 جم العلامة التجارية: fairlife
حليب فيرلايف - GI 27 · GL 1 لكل 100 جم filtered
حليب مفلتر - GI 27 · GL 1.3 لكل 100 جم semi skimmed
حليب ٢٪ - GI 27 · GL 1.3 لكل 100 جم low fat
حليب قليل الدسم - +13 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حليب خالي الدسم بودرة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة صغيرة | 3 g | 0.5 |
| 1 ملعقة كبيرة | 8 g | 1.4 |
| 1 كوب | 120 g | 21.6 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 360 kcal |
| كربوهيدرات | 52 g |
| السكريات (الإجمالي) | 52 g |
| طبيعية | 52 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 36 g |
| دهون | 1 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 0.3 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من البروتين
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- تركيز عالٍ من اللاكتوز (السكر)
- مسحوق ألبان معالج بشكل مكثف
- يفتقر إلى الألياف والدهون المفيدة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حليب خالي الدسم بودرة؟
حليب خالي الدسم بودرة له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). كوب واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 21.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 18.
هل حليب خالي الدسم بودرة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك حليب خالي الدسم بودرة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من حليب له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال حليب في هذه القاعدة، حليب القهوة له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من حليب خالي الدسم بودرة في تطبيق Logi، مع حصتك.
