خبز ريفي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خبز ريفي 65، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 31 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل خبز ريفي المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
خبز ريفي مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 4.5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مصدر بروتين نباتي
- ✓ محتوى منخفض من الدهون
- ✓ لا يحتوي على سكريات مضافة
- ✗ عبء سكري مرتفع
- ✗ محتوى عالي من الصوديوم
- ✗ محتوى منخفض من الألياف
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 240 kcal |
| كربوهيدرات | 48g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5g |
| طبيعية | 1.5g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 3.5g |
| قابلة للذوبان | 0.7g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8g |
| بروتين | 7.5g |
| دهون | 1.5g |
| مشبعة | 0.3g |
| غير مشبعة | 1.2g |
| صوديوم | 500mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز ريفي؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خبز ريفي 65، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 31 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل خبز ريفي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز ريفي مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (65). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر خبز ريفي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز ريفي 31 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←