خبز الروزماري بالبارميزان
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 10.2 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 34 لكل 100 جم
- يحتوي على البروتين من الجبن
- عبء سكري مرتفع
خبز الروزماري بالبارميزان له مؤشر جلايسيمي 70، أقل من خبز أبيض العادي (75). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 10.2.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم يوفر هذا البديل انخفاضاً هائلاً في الحمل الجلايسيمي من 34 إلى 2، مما يعمل على استقرار استجابة سكر الدم بشكل كبير.
خبز القرنبيط - GL 8 لكل 100 جم توفر هذه المقرمشات تأثيراً جلايسيمياً أقل بكثير (حمل جلايسيمي 8 مقابل 34) مع كونها بديلاً مباشراً ومقرمشاً للخبز.
مقرمشات دقيق اللوز - GL 14 لكل 100 جم هذا بديل مباشر للخبز يقلل الحمل الجلايسيمي بأكثر من النصف مقارنة بخبز الروزماري والبارميزان الأصلي.
خبز بذور الكتان
أشكال خبز أبيض
- GI 75 · GL 37 لكل 100 جم
خبز أبيض - GI 15 · GL 1.2 لكل 100 جم keto
خبز الكيتو - GI 25 · GL 3 لكل 100 جم seededlow sodium
خبز بذور منخفض الكربوهيدرات - خبز بوتكا بروبوديGI 35 · GL 5 لكل 100 جم العلامة التجارية: probody
- GI 35 · GL 5 لكل 100 جم العلامة التجارية: carbonaut
شريحة خبز كاربوناوت - GI 35 · GL 6 لكل 100 جم high protein
خبز البروتين - فطيرة البيض مع الخبزGI 55 · GL 10 لكل 100 جم egg bake
- +60 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الروزماري بالبارميزان هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 290 kcal |
| كربوهيدرات | 48 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 3.5 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على البروتين من الجبن
- يوفر بعض الألياف
- عبء سكري مرتفع
- محتوى صوديوم معتدل
- معالج بدرجة متوسطة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الروزماري بالبارميزان؟
خبز الروزماري بالبارميزان له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 10.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 34.
هل خبز الروزماري بالبارميزان مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز الروزماري بالبارميزان له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز القرنبيط.
أي شكل من خبز أبيض له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز أبيض في هذه القاعدة، خبز الكيتو له أقل عبء جلايسيمي (1.2 لكل 100 جم).
تحقق من خبز الروزماري بالبارميزان في تطبيق Logi، مع حصتك.
