الأرز المطبوخ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ الأرز المطبوخ 73، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي مرتفع. بحمل جلايسيمي 20 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل الأرز المطبوخ المرتبة بين الأعلى في المؤشر الجلايسيمي.
قد يسبب الأرز المطبوخ ارتفاعاً سريعاً في سكر الدم ويُنصح بتناوله بكميات صغيرة.
درجة Logi: 3/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى منخفض من الدهون
- ✓ محتوى منخفض من الصوديوم
- ✗ مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفعان
- ✗ محتوى منخفض جداً من الألياف
- ✗ ارتفاع سريع في سكر الدم
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 130 kcal |
| كربوهيدرات | 28g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.1g |
| طبيعية | 0.1g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 0.4g |
| قابلة للذوبان | 0.1g |
| غير قابلة للذوبان | 0.3g |
| بروتين | 2.7g |
| دهون | 0.3g |
| مشبعة | 0.1g |
| غير مشبعة | 0.2g |
| صوديوم | 1mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ الأرز المطبوخ؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ الأرز المطبوخ 73، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي مرتفع. بحمل جلايسيمي 20 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل الأرز المطبوخ مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك الأرز المطبوخ مؤشراً جلايسيمياً مرتفعاً (73). يجب على الأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تحديد استهلاكه.
كيف يؤثر الأرز المطبوخ على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ الأرز المطبوخ 20 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←