أرز بالذرة
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 28.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 19 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
أرز بالذرة له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 28.5.
تم التحديث في 23/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم It has a negligible carbohydrate content and a very low glycemic load, which prevents insulin spikes.
قرنبيط مفروم ناعماً - GL 11 لكل 100 جم Thanks to its higher protein and fiber content, it raises blood sugar levels more slowly than rice and corn.
كينوا مطبوخة - GL 35 لكل 100 جم It has a lower glycemic index and provides significantly more minerals and fiber that support blood sugar levels.
حبوب الحنطة السوداء
أشكال أرز بالذرة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
أرز بالذرة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 120 kcal |
| كربوهيدرات | 26 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.2 g |
| طبيعية | 2.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 0.7 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 0.5 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- بدون سكر مضاف
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- عبء جلايسيمي كبير
- محتوى منخفض من الألياف
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أرز بالذرة؟
أرز بالذرة له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 28.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 19.
هل أرز بالذرة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
أرز بالذرة له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو قرنبيط مفروم ناعماً.
أي شكل من أرز بالذرة له أقل عبء جلايسيمي؟
أرز بالذرة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال أرز بالذرة في هذه القاعدة (19 لكل 100 جم).
تحقق من أرز بالذرة في تطبيق Logi، مع حصتك.
