فشار حلو ومالح
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 45 لكل 100 جم
- يحتوي على الألياف الغذائية
- يحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف
فشار حلو ومالح له مؤشر جلايسيمي 65، أعلى من حبوب الذرة غير المفرقعة العادي (55).
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم مع مؤشر جلايسيمي يبلغ 10 وحمل جلايسيمي يبلغ 1، تعد هذه البذور بديلاً ممتازًا منخفض المؤشر الجلايسيمي يوفر قرمشة مرضية دون التسبب في ارتفاع سكر الدم.
بذور اليقطين - GL 17.4 لكل 100 جم يوفر الحمص المحمص قوامًا مقرمشًا مشابهًا للفشار ولكن بمؤشر جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 28 وحمل جلايسيمي يبلغ 8، مما يساعد على إدارة مستويات الجلوكوز بشكل أكثر فعالية.
وجبة حمص محمص - GL 2 لكل 100 جم الإدامامي وجبة خفيفة غنية بالمغذيات ومنخفضة المؤشر الجلايسيمي (مؤشر جلايسيمي 16، حمل جلايسيمي 2) وتعد بديلاً أكثر استقرارًا لإدارة سكر الدم.
فول الصويا الكامل المطهو على البخار والمملح
أشكال حبوب الذرة غير المفرقعة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فشار حلو ومالح هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 450 kcal |
| كربوهيدرات | 70 g |
| السكريات (الإجمالي) | 25 g |
| طبيعية | 5 g |
| مضافة | 20 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 16 g |
| مشبعة | 4 g |
| غير مشبعة | 10 g |
| صوديوم | 700 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على الألياف الغذائية
- مصنوع من الحبوب الكاملة
- يحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف
- يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم
- يحتوي على حمل سكري معتدل إلى مرتفع
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فشار حلو ومالح؟
فشار حلو ومالح له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 45 لكل 100 جم.
هل فشار حلو ومالح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
فشار حلو ومالح له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو بذور اليقطين.
أي شكل من حبوب الذرة غير المفرقعة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال حبوب الذرة غير المفرقعة في هذه القاعدة، حبوب الذرة غير المفرقعة له أقل عبء جلايسيمي (42.9 لكل 100 جم).
تحقق من فشار حلو ومالح في تطبيق Logi، مع حصتك.
