شريحة خبز دقيق مخلوط
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 31 لكل 100 جم
- محتوى جيد من الألياف
- حمل جلايسيمي مرتفع (31)
شريحة خبز دقيق مخلوط له مؤشر جلايسيمي 65، أقل من خبز أبيض العادي (75).
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 29.3 لكل 100 جم يقدم مؤشراً جلايسيمياً أقل بكثير وشعوراً أكبر بالشبع مقارنة بالخبز المختلط العادي.
خبز الجاودار الكامل المقرمش - GL 16 لكل 100 جم الإنبات يزيد من التوافر الحيوي للمغذيات ويقلل من التأثير الجلايسيمي للحبوب.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 14 لكل 100 جم المحتوى العالي من الدهون الصحية والألياف الإضافية يساعد في تقليل استجابة الجلوكوز مقارنة بالخبز المختلط العادي.
خبز بذور الكتان
أشكال خبز أبيض
- GI 75 · GL 37 لكل 100 جم
خبز أبيض - GI 15 · GL 1.2 لكل 100 جم keto
خبز الكيتو - GI 25 · GL 3 لكل 100 جم seededlow sodium
خبز بذور منخفض الكربوهيدرات - خبز بوتكا بروبوديGI 35 · GL 5 لكل 100 جم العلامة التجارية: probody
- GI 35 · GL 5 لكل 100 جم العلامة التجارية: carbonaut
شريحة خبز كاربوناوت - GI 35 · GL 6 لكل 100 جم high protein
خبز البروتين - فطيرة البيض مع الخبزGI 55 · GL 10 لكل 100 جم egg bake
- +60 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شريحة خبز دقيق مخلوط هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 240 kcal |
| كربوهيدرات | 47 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.2 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى جيد من الألياف
- محتوى منخفض من الدهون
- خالٍ من السكريات المضافة
- حمل جلايسيمي مرتفع (31)
- مؤشر جلايسيمي متوسط (65)
- محتوى من الدقيق المكرر
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شريحة خبز دقيق مخلوط؟
شريحة خبز دقيق مخلوط له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 31 لكل 100 جم.
هل شريحة خبز دقيق مخلوط مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
شريحة خبز دقيق مخلوط له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو خبز الجاودار الكامل المقرمش.
أي شكل من خبز أبيض له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز أبيض في هذه القاعدة، خبز الكيتو له أقل عبء جلايسيمي (1.2 لكل 100 جم).
تحقق من شريحة خبز دقيق مخلوط في تطبيق Logi، مع حصتك.
