بوظة مرعشية
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 5.4 لكل مغرفة نموذجي (30 جم) · GL 18 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض البروتين
- محتوى عالي من السكر المضاف
بوظة مرعشية له مؤشر جلايسيمي 55، أقل من آيس كريم العادي (60). مغرفة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 5.4.
تم التحديث في 02/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم Lower glycemic load, higher protein, and natural sweetness from fruit provide better blood sugar control than Maraş-style ice cream.
زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا - GL 11 لكل 100 جم Naturally sweet with more fiber and no added sugars, leading to a lower glycemic response than Maraş-style ice cream.
موز مجمد مخلوط مع مسحوق الكاكاو الداكن
أشكال آيس كريم
- GI 60 · GL 14 لكل 100 جم
آيس كريم - حلوى الزبادي المجمد وزبدة الفول السودانيGI 15 · GL 1 لكل 100 جم peanut butter yogurt homemade
- GI 25 · GL 2 لكل 100 جم sugar free
آيس كريم بدون سكر - GI 15 · GL 2 لكل 100 جم coconutube
آيس كريم بنكهة الأوبي (حليب جوز الهند، إريثريتول/ستيفيا) - آيس كريم فانيليا خالي من السكرGI 25 · GL 2 لكل 100 جم vanillasugar free
- GI 35 · GL 3 لكل 100 جم coffeesugar free
آيس كريم - آيس كريم فراولة بدون سكرGI 35 · GL 5 لكل 100 جم strawberrysugar free
- +18 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بوظة مرعشية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 32 g |
| السكريات (الإجمالي) | 28 g |
| طبيعية | 8 g |
| مضافة | 20 g |
| ألياف | 0.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.1 g |
| بروتين | 4 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 4.5 g |
| غير مشبعة | 2.5 g |
| صوديوم | 60 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض البروتين
- مستوى معالجة معتدل
- محتوى عالي من السكر المضاف
- عبء سكري مرتفع
- كمية ألياف منخفضة جدًا
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بوظة مرعشية؟
بوظة مرعشية له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). مغرفة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 5.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 18.
هل بوظة مرعشية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بوظة مرعشية له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا.
أي شكل من آيس كريم له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال آيس كريم في هذه القاعدة، حلوى الزبادي المجمد وزبدة الفول السوداني له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من بوظة مرعشية في تطبيق Logi، مع حصتك.
