بشر الليمون
GI 20 · منخفضGL 3 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
20 GI
GL 3 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- انخفاض كثافة السعرات الحرارية يحد من الشعور بالشبع
بشر الليمون له مؤشر جلايسيمي قدره 20 (منخفض).
تمت المراجعة في 31/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #167749 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بشر الليمون هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة صغيرة | 2 g | 0.1 |
| 1 ملعقة كبيرة | 6 g | 0.2 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
47
سعرات حرارية
16 g
كربوهيدرات
1.5 g
بروتين
0.3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 47 kcal |
| كربوهيدرات | 16 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.2 g |
| طبيعية | 4.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 10.6 g |
| قابلة للذوبان | 3.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 7.4 g |
| بروتين | 1.5 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.04 g |
| غير مشبعة | 0.26 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- محتوى عالٍ من الألياف الغذائية
- غني بالبوليفينول المفيد
- انخفاض كثافة السعرات الحرارية يحد من الشعور بالشبع
- عادة ما يتم استهلاك كميات صغيرة
وصفات تحتوي على بشر الليمون
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بشر الليمون؟
بشر الليمون له مؤشر جلايسيمي 20 (منخفض) وعبء جلايسيمي 3 لكل 100 جم.
هل بشر الليمون مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بشر الليمون مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (20)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بشر الليمون على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بشر الليمون 3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من بشر الليمون في تطبيق Logi، مع حصتك.
