آيس كريم بلومبير
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 4.2 لكل مغرفة نموذجي (30 جم) · GL 14 لكل 100 جم
- محتوى دهون معتدل
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
آيس كريم بلومبير له مؤشر جلايسيمي 60، مماثل لـ آيس كريم العادي (60). مغرفة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 4.2.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم يوفر نسبة عالية من البروتين والألياف لتثبيت مستوى السكر في الدم، على عكس ارتفاع السكر الناتج عن الآيس كريم.
زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا - GL 11 لكل 100 جم يقدم قواماً كريمياً مع ألياف طبيعية وبوتاسيوم، متجنباً السكريات المكررة.
آيس كريم الموز - GL 8 لكل 100 جم يحتوي على دهون صحية وألياف تقلل بشكل كبير من التأثير الجلايسيمي مقارنة بآيس كريم الألبان.
لوز مغطى بالشوكولاتة الداكنة مع سكر مضاف قليل
أشكال آيس كريم
- GI 60 · GL 14 لكل 100 جم
آيس كريم - حلوى الزبادي المجمد وزبدة الفول السودانيGI 15 · GL 1 لكل 100 جم peanut butter yogurt homemade
- GI 25 · GL 2 لكل 100 جم sugar free
آيس كريم بدون سكر - GI 15 · GL 2 لكل 100 جم coconutube
آيس كريم بنكهة الأوبي (حليب جوز الهند، إريثريتول/ستيفيا) - آيس كريم فانيليا خالي من السكرGI 25 · GL 2 لكل 100 جم vanillasugar free
- GI 35 · GL 3 لكل 100 جم coffeesugar free
آيس كريم - آيس كريم فراولة بدون سكرGI 35 · GL 5 لكل 100 جم strawberrysugar free
- +18 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
آيس كريم بلومبير هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 24 g |
| السكريات (الإجمالي) | 22 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 18 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 3.5 g |
| دهون | 12 g |
| مشبعة | 7.5 g |
| غير مشبعة | 3.5 g |
| صوديوم | 60 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى دهون معتدل
- يحتوي على بعض العناصر الغذائية الموجودة في منتجات الألبان
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- حمل جلايسيمي مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف والبروتين
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ آيس كريم بلومبير؟
آيس كريم بلومبير له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط). مغرفة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 4.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 14.
هل آيس كريم بلومبير مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
آيس كريم بلومبير له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا.
أي شكل من آيس كريم له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال آيس كريم في هذه القاعدة، حلوى الزبادي المجمد وزبدة الفول السوداني له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من آيس كريم بلومبير في تطبيق Logi، مع حصتك.
