جرانولا خفيفة ومقرمشة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ جرانولا خفيفة ومقرمشة 55، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 36 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل جرانولا خفيفة ومقرمشة المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
جرانولا خفيفة ومقرمشة مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 4/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ يحتوي على الألياف الغذائية
- ✓ يوفر بعض البروتين
- ✓ قد يحتوي على دهون صحية من المكسرات
- ✗ مرتفع في السكريات المضافة
- ✗ يحتوي على حمل جلايسيمي معتدل الارتفاع
- ✗ يتم تصنيعه بإضافة الزيوت والمحليات
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 450 kcal |
| كربوهيدرات | 65g |
| السكريات (الإجمالي) | 20g |
| طبيعية | 5.0g |
| مضافة | 15g |
| ألياف | 6g |
| قابلة للذوبان | 1.8g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2g |
| بروتين | 8g |
| دهون | 15g |
| مشبعة | 3g |
| غير مشبعة | 12g |
| صوديوم | 120mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جرانولا خفيفة ومقرمشة؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ جرانولا خفيفة ومقرمشة 55، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 36 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل جرانولا خفيفة ومقرمشة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جرانولا خفيفة ومقرمشة مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر جرانولا خفيفة ومقرمشة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ جرانولا خفيفة ومقرمشة 36 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←