خبز شرائح رقيقة بالبذور الكاملة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 6.6 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 22 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- محتوى صوديوم معتدل
خبز شرائح رقيقة بالبذور الكاملة له مؤشر جلايسيمي 53، أقل من خبز أبيض العادي (75). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 6.6.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم توفر هذه خياراً ذا حمل جلايسيمي أقل بكثير (1 مقابل 22) ومؤشر جلايسيمي منخفض، مما يجعلها بديلاً ممتازاً وصديقاً لمستوى سكر الدم للسندويشات أو الخبز المحمص.
دوائر القرنبيط المخبوزة - ملفوف محشو بالعدسGL 4 لكل 100 جم مع حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 4 مقارنة بـ 22، يوفر هذا اللف بديلاً غنياً بالألياف ومصدراً للطاقة المستقرة مقارنة بالخبز التقليدي.
- GL 14 لكل 100 جم هذا بديل مباشر للخبز يوفر مؤشراً جلايسيمياً أقل (45 مقابل 53) وحملاً جلايسيمياً أقل (14 مقابل 22)، مما يساعد في تقليل التأثير الجلايسيمي العام لوجبتك.
خبز بذور الكتان
أشكال خبز أبيض
- GI 75 · GL 37 لكل 100 جم
خبز أبيض - GI 15 · GL 1.2 لكل 100 جم keto
خبز الكيتو - GI 25 · GL 3 لكل 100 جم seededlow sodium
خبز بذور منخفض الكربوهيدرات - خبز بوتكا بروبوديGI 35 · GL 5 لكل 100 جم العلامة التجارية: probody
- GI 35 · GL 5 لكل 100 جم العلامة التجارية: carbonaut
شريحة خبز كاربوناوت - GI 35 · GL 6 لكل 100 جم high protein
خبز البروتين - فطيرة البيض مع الخبزGI 55 · GL 10 لكل 100 جم egg bake
- +60 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز شرائح رقيقة بالبذور الكاملة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 42 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 4.3 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- يحتوي على بذور وحبوب كاملة
- محتوى صوديوم معتدل
- يحتوي على سكريات مضافة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز شرائح رقيقة بالبذور الكاملة؟
خبز شرائح رقيقة بالبذور الكاملة له مؤشر جلايسيمي 53 (منخفض). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 6.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 22.
هل خبز شرائح رقيقة بالبذور الكاملة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز شرائح رقيقة بالبذور الكاملة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (53)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من خبز أبيض له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز أبيض في هذه القاعدة، خبز الكيتو له أقل عبء جلايسيمي (1.2 لكل 100 جم).
تحقق من خبز شرائح رقيقة بالبذور الكاملة في تطبيق Logi، مع حصتك.
