رُقَاق خالٍ من الجلوتين
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 76.8 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 64 لكل 100 جم
- خالٍ من الجلوتين
- عبء سكري مرتفع جدًا
رُقَاق خالٍ من الجلوتين له مؤشر جلايسيمي 80، أعلى من ويفر حلو العادي (75). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 76.8.
تم التحديث في 22/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال ويفر حلو
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رُقَاق خالٍ من الجلوتين هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 430 kcal |
| كربوهيدرات | 80 g |
| السكريات (الإجمالي) | 18 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 15 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 3 g |
| دهون | 12 g |
| مشبعة | 4 g |
| غير مشبعة | 8 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- خالٍ من الجلوتين
- محتوى منخفض من البروتين
- عبء سكري مرتفع جدًا
- محتوى مرتفع من السكر المضاف
- محتوى منخفض من الألياف
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رُقَاق خالٍ من الجلوتين؟
رُقَاق خالٍ من الجلوتين له مؤشر جلايسيمي 80 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 76.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 64.
هل رُقَاق خالٍ من الجلوتين مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
رُقَاق خالٍ من الجلوتين له مؤشر جلايسيمي مرتفع (80) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خليط خبز دقيق الجاودار الكامل.
أي شكل من ويفر حلو له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال ويفر حلو في هذه القاعدة، ويفر البروتين بالفانيليا له أقل عبء جلايسيمي (11 لكل 100 جم).
تحقق من رُقَاق خالٍ من الجلوتين في تطبيق Logi، مع حصتك.
