باذنجان معلب
GI 15 · منخفضGL 1 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
15 GI
GL 1 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- محتوى ألياف معتدل
- محتوى صوديوم متوسط
باذنجان معلب له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ باذنجان العادي (15).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال باذنجان
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم
باذنجان - باذنجان أحمرGI 15 · GL 1 لكل 100 جم red
- باذنجان مسلوقGI 15 · GL 1 لكل 100 جم boiled
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم roasted
باذنجان مشوي - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم grilled
شرائح باذنجان مشوية بزيت الزيتون والأعشاب - GI 25 · GL 2 لكل 100 جم bharta
باذنجان مهروس - باذنجان مقليGI 20 · GL 3 لكل 100 جم fried
- +1 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
باذنجان معلب هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
45
سعرات حرارية
7 g
كربوهيدرات
1.1 g
بروتين
1.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 45 kcal |
| كربوهيدرات | 7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 1.1 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 1.3 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى ألياف معتدل
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- يحتوي على مضادات أكسدة
- محتوى صوديوم متوسط
- احتمالية وجود سكريات مضافة
- مستوى معالجة متوسط
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ باذنجان معلب؟
باذنجان معلب له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل باذنجان معلب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك باذنجان معلب مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من باذنجان له أقل عبء جلايسيمي؟
باذنجان معلب له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال باذنجان في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من باذنجان معلب في تطبيق Logi، مع حصتك.
