خبز أبيض مقطع رقيق
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 11 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 36.8 لكل 100 جم
- منخفض الدهون المشبعة
- مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) مما يسبب ارتفاعاً في مستويات السكر في الدم
خبز أبيض مقطع رقيق له مؤشر جلايسيمي 75، مماثل لـ خبز أبيض العادي (75). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 11.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 16 لكل 100 جم يوفر خبز الحبوب المنبتة مؤشرًا جلايسيميًا أقل بكثير يبلغ 36 وحملًا جلايسيميًا يبلغ 16، مما يؤدي إلى استجابة أبطأ وأكثر استقرارًا لسكر الدم مقارنة بالخبز الأبيض.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 14 لكل 100 جم يوفر خبز بذور الكتان حملًا جلايسيميًا أقل بكثير يبلغ 14، مما يساعد على تقليل ارتفاع سكر الدم بعد الوجبات المرتبط بالخبز الأبيض.
خبز بذور الكتان - GL 20 لكل 100 جم يحتوي خبز الجاودار المخمر الصافي على مؤشر جلايسيمي أقل يبلغ 48 وحمل جلايسيمي مخفض يبلغ 20، مما يجعله بديلًا أكثر ملاءمة لسكر الدم للسندويشات أو الخبز المحمص.
خبز الجاودار المخمر
أشكال خبز أبيض
- GI 75 · GL 37 لكل 100 جم
خبز أبيض - GI 15 · GL 1.2 لكل 100 جم keto
خبز الكيتو - GI 25 · GL 3 لكل 100 جم seededlow sodium
خبز بذور منخفض الكربوهيدرات - خبز بوتكا بروبوديGI 35 · GL 5 لكل 100 جم العلامة التجارية: probody
- GI 35 · GL 5 لكل 100 جم العلامة التجارية: carbonaut
شريحة خبز كاربوناوت - GI 35 · GL 6 لكل 100 جم high protein
خبز البروتين - فطيرة البيض مع الخبزGI 55 · GL 10 لكل 100 جم egg bake
- +60 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز أبيض مقطع رقيق هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 265 kcal |
| كربوهيدرات | 49 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 3 g |
| ألياف | 2.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.9 g |
| بروتين | 8.5 g |
| دهون | 3.2 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 2.5 g |
| صوديوم | 490 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- منخفض الدهون المشبعة
- محتوى معتدل من البروتين
- مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) مما يسبب ارتفاعاً في مستويات السكر في الدم
- محتوى منخفض من الألياف مقارنة بحمل الكربوهيدرات
- أساس من الدقيق المكرر مع سكريات مضافة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز أبيض مقطع رقيق؟
خبز أبيض مقطع رقيق له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 11؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 36.8.
هل خبز أبيض مقطع رقيق مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز أبيض مقطع رقيق له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز الحبوب الكاملة المنبتة.
أي شكل من خبز أبيض له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز أبيض في هذه القاعدة، خبز الكيتو له أقل عبء جلايسيمي (1.2 لكل 100 جم).
تحقق من خبز أبيض مقطع رقيق في تطبيق Logi، مع حصتك.
