خبز الجاودار المخمر
GI 48 · منخفضGL 20 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
48 GI
GL 20 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- مستوى معالجة منخفض
- حمل جلايسيمي مرتفع لكل حصة
خبز الجاودار المخمر له مؤشر جلايسيمي قدره 48 (منخفض).
تم التحديث في 07/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 16 لكل 100 جم إن إنبات الحبوب يقلل من تأثيرها على مؤشر نسبة السكر في الدم ويزيد من محتوى البروتين والفيتامينات مقارنة بخبز الجاودار العادي.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 1 لكل 100 جم يحتوي على نسبة أقل بكثير من الكربوهيدرات ونسبة أعلى من الدهون الصحية، مما يجعله مثالياً للتحكم في مقاومة الأنسولين.
دقيق اللوز - GL 14 لكل 100 جم يساعد المحتوى العالي من الألياف والدهون الصحية على زيادة استقرار مستويات السكر في الدم مقارنة بالخبز التقليدي المصنوع من الحبوب.
خبز بذور الكتان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الجاودار المخمر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
210
سعرات حرارية
41 g
كربوهيدرات
5 g
بروتين
1.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 41 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 1.2 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 1 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- مستوى معالجة منخفض
- محتوى جيد من الألياف
- بدون سكريات مضافة
- حمل جلايسيمي مرتفع لكل حصة
- محتوى صوديوم معتدل
- نسبة منخفضة من البروتين إلى الكربوهيدرات
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الجاودار المخمر؟
خبز الجاودار المخمر له مؤشر جلايسيمي 48 (منخفض) وعبء جلايسيمي 20 لكل 100 جم.
هل خبز الجاودار المخمر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز الجاودار المخمر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (48)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خبز الجاودار المخمر على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز الجاودار المخمر 20 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز الجاودار المخمر في تطبيق Logi، مع حصتك.
