خبز بذور دوار الشمس
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خبز بذور دوار الشمس 70، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي مرتفع. بحمل جلايسيمي 34 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل خبز بذور دوار الشمس المرتبة بين الأعلى في المؤشر الجلايسيمي.
قد يسبب خبز بذور دوار الشمس ارتفاعاً سريعاً في سكر الدم ويُنصح بتناوله بكميات صغيرة.
درجة Logi: 3/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ إضافة بذور دوار الشمس
- ✓ مصدر للأحماض الدهنية غير المشبعة
- ✗ عبء سكري مرتفع
- ✗ مؤشر سكري مرتفع
- ✗ دقيق القمح المكرر
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 310 kcal |
| كربوهيدرات | 48g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5g |
| طبيعية | 2.5g |
| مضافة | 1g |
| ألياف | 4.5g |
| قابلة للذوبان | 1.3g |
| غير قابلة للذوبان | 3.2g |
| بروتين | 10g |
| دهون | 8g |
| مشبعة | 1.2g |
| غير مشبعة | 6.5g |
| صوديوم | 480mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز بذور دوار الشمس؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خبز بذور دوار الشمس 70، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي مرتفع. بحمل جلايسيمي 34 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل خبز بذور دوار الشمس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز بذور دوار الشمس مؤشراً جلايسيمياً مرتفعاً (70). يجب على الأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تحديد استهلاكه.
كيف يؤثر خبز بذور دوار الشمس على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز بذور دوار الشمس 34 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←