خبز الطماطم المجففة بالشمس
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 34 لكل 100 جم
- يحتوي على الألياف
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
خبز الطماطم المجففة بالشمس له مؤشر جلايسيمي 70، أقل من خبز أبيض العادي (75).
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 16 لكل 100 جم يوفر خبز الحبوب المنبتة قواماً واستخداماً مشابهاً لخبز الطماطم المجففة مع خفض التأثير الجلايسيمي بشكل كبير (مؤشر جلايسيمي 36 مقابل 70).
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 14 لكل 100 جم خبز بذور الكتان هو بديل مباشر يشبه الخبز ويوفر حملاً جلايسيمياً أقل بكثير (حمل جلايسيمي 14 مقابل 34) للمساعدة في استقرار نسبة السكر في الدم.
خبز بذور الكتان - GL 1 لكل 100 جم شرائح القرنبيط هي بديل شائع ومنخفض المؤشر الجلايسيمي للخبز التقليدي، حيث تقلل الحمل الجلايسيمي بشكل كبير (حمل جلايسيمي 1 مقابل 34).
دوائر القرنبيط المخبوزة
أشكال خبز أبيض
- GI 75 · GL 37 لكل 100 جم
خبز أبيض - GI 15 · GL 1.2 لكل 100 جم keto
خبز الكيتو - GI 25 · GL 3 لكل 100 جم seededlow sodium
خبز بذور منخفض الكربوهيدرات - خبز بوتكا بروبوديGI 35 · GL 5 لكل 100 جم العلامة التجارية: probody
- GI 35 · GL 5 لكل 100 جم العلامة التجارية: carbonaut
شريحة خبز كاربوناوت - GI 35 · GL 6 لكل 100 جم high protein
خبز البروتين - فطيرة البيض مع الخبزGI 55 · GL 10 لكل 100 جم egg bake
- +60 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الطماطم المجففة بالشمس هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 260 kcal |
| كربوهيدرات | 48 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 3.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.4 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 4 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 3.3 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على الألياف
- مصدر للبروتين النباتي
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- محتوى صوديوم معتدل
- منتج حبوب معالج
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الطماطم المجففة بالشمس؟
خبز الطماطم المجففة بالشمس له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 34 لكل 100 جم.
هل خبز الطماطم المجففة بالشمس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز الطماطم المجففة بالشمس له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز الحبوب الكاملة المنبتة.
أي شكل من خبز أبيض له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز أبيض في هذه القاعدة، خبز الكيتو له أقل عبء جلايسيمي (1.2 لكل 100 جم).
تحقق من خبز الطماطم المجففة بالشمس في تطبيق Logi، مع حصتك.
