خبز شطيرة صب واي ٣٠ سم
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 44.4 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 37 لكل 100 جم
- يوفر الطاقة من الكربوهيدرات
- مؤشر ونسبة سكرية مرتفعة
خبز شطيرة صب واي ٣٠ سم له مؤشر جلايسيمي 75، مماثل لـ خبز أبيض العادي (75). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 44.4.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.7 لكل 100 جم توفر هذه اللفافة تأثيراً أقل بكثير على مؤشر نسبة السكر في الدم (المؤشر الجلايسيمي 10، الحمل الجلايسيمي 1) مقارنة بالخبز، مما يساعد على منع ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل حاد.
خبز الكتان - GL 16 لكل 100 جم خبز الحبوب المنبتة هو بديل أكثر ملاءمة لمستويات السكر في الدم بمؤشر جلايسيمي يبلغ 36 وحمل جلايسيمي يبلغ 16، مما يوفر طاقة أكثر استدامة.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 2 لكل 100 جم هذا الخبز المسطح المعتمد على الخضروات هو بديل ممتاز منخفض المؤشر الجلايسيمي (المؤشر الجلايسيمي 25، الحمل الجلايسيمي 2) يحافظ على قوام الشطيرة مع تقليل الحمل الجلايسيمي بشكل كبير.
خبز القرنبيط
أشكال خبز أبيض
- GI 75 · GL 37 لكل 100 جم
خبز أبيض - GI 15 · GL 1.2 لكل 100 جم keto
خبز الكيتو - GI 25 · GL 3 لكل 100 جم seededlow sodium
خبز بذور منخفض الكربوهيدرات - خبز بوتكا بروبوديGI 35 · GL 5 لكل 100 جم العلامة التجارية: probody
- GI 35 · GL 5 لكل 100 جم العلامة التجارية: carbonaut
شريحة خبز كاربوناوت - GI 35 · GL 6 لكل 100 جم high protein
خبز البروتين - فطيرة البيض مع الخبزGI 55 · GL 10 لكل 100 جم egg bake
- +60 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز شطيرة صب واي ٣٠ سم هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 260 kcal |
| كربوهيدرات | 49 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 4 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2.5 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يوفر الطاقة من الكربوهيدرات
- يحتوي على بعض البروتين
- مؤشر ونسبة سكرية مرتفعة
- معالج بشكل متوسط
- محتوى منخفض من الألياف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز شطيرة صب واي ٣٠ سم؟
خبز شطيرة صب واي ٣٠ سم له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 44.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 37.
هل خبز شطيرة صب واي ٣٠ سم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز شطيرة صب واي ٣٠ سم له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز الكتان.
أي شكل من خبز أبيض له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز أبيض في هذه القاعدة، خبز الكيتو له أقل عبء جلايسيمي (1.2 لكل 100 جم).
تحقق من خبز شطيرة صب واي ٣٠ سم في تطبيق Logi، مع حصتك.
