خبز بالزبيب
GI 70 · مرتفعGL 36 / 100 جم3/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
70 GI
GL 36 لكل 100 جم
درجة Logi 3/10
- يحتوي على بعض الألياف الغذائية
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
خبز بالزبيب له مؤشر جلايسيمي 70، أقل من خبز أبيض العادي (75).
تم التحديث في 08/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 16 لكل 100 جم يقلل الإنبات من المؤشر الجلايسيمي ويزيد من التوافر الحيوي للعناصر الغذائية مقارنة بخبز الزبيب المكرر.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 1 لكل 100 جم يحتوي على نسبة أقل بكثير من الكربوهيدرات والسكر، مما يمنع ارتفاع الأنسولين السريع المرتبط بخبز الزبيب.
دقيق اللوز - GL 14 لكل 100 جم يساعد المحتوى العالي من الألياف والدهون الصحية على إبطاء امتصاص الجلوكوز وتحسين التحكم في مستوى السكر في الدم.
خبز بذور الكتان
أشكال خبز أبيض
- GI 75 · GL 37 لكل 100 جم
خبز أبيض - GI 15 · GL 1.2 لكل 100 جم keto
خبز الكيتو - GI 25 · GL 3 لكل 100 جم seededlow sodium
خبز بذور منخفض الكربوهيدرات - خبز بوتكا بروبوديGI 35 · GL 5 لكل 100 جم العلامة التجارية: probody
- GI 35 · GL 5 لكل 100 جم العلامة التجارية: carbonaut
شريحة خبز كاربوناوت - GI 35 · GL 6 لكل 100 جم high protein
خبز البروتين - فطيرة البيض مع الخبزGI 55 · GL 10 لكل 100 جم egg bake
- +60 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز بالزبيب هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
270
سعرات حرارية
52 g
كربوهيدرات
7 g
بروتين
3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 52 g |
| السكريات (الإجمالي) | 13 g |
| طبيعية | 7 g |
| مضافة | 6 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 0.6 g |
| غير مشبعة | 2.4 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف الغذائية
- محتوى منخفض من الدهون الكلية
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- قاعدة من الدقيق المكرر
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز بالزبيب؟
خبز بالزبيب له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 36 لكل 100 جم.
هل خبز بالزبيب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز بالزبيب له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز الحبوب الكاملة المنبتة.
أي شكل من خبز أبيض له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز أبيض في هذه القاعدة، خبز الكيتو له أقل عبء جلايسيمي (1.2 لكل 100 جم).
تحقق من خبز بالزبيب في تطبيق Logi، مع حصتك.
