خبز هوفيس
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 10.2 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 34 لكل 100 جم
- مصدر للكربوهيدرات المعقدة
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
خبز هوفيس له مؤشر جلايسيمي 75، مماثل لـ خبز أبيض العادي (75). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 10.2.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 16 لكل 100 جم يوفر خبز الحبوب المنبتة قواماً واستخداماً مشابهاً لخبز "هوفيس" ولكن بمؤشر جلايسيمي (36 مقابل 75) وحمل جلايسيمي (16 مقابل 34) أقل بكثير، مما يؤدي إلى استجابة أبطأ بكثير لمستوى السكر في الدم.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 14 لكل 100 جم خبز بذور الكتان هو بديل مباشر يشبه الخبز ويوفر حملاً جلايسيمياً أقل بكثير (14 مقابل 34) مع الحفاظ على تجربة تناول مألوفة.
خبز بذور الكتان - GL 1 لكل 100 جم شرائح القرنبيط هي بديل ممتاز منخفض الكربوهيدرات للسندويشات أو التوست، حيث توفر انخفاضاً كبيراً في التأثير الجلايسيمي (حمل جلايسيمي 1 مقابل 34).
دوائر القرنبيط المخبوزة
أشكال خبز أبيض
- GI 75 · GL 37 لكل 100 جم
خبز أبيض - GI 15 · GL 1.2 لكل 100 جم keto
خبز الكيتو - GI 25 · GL 3 لكل 100 جم seededlow sodium
خبز بذور منخفض الكربوهيدرات - خبز بوتكا بروبوديGI 35 · GL 5 لكل 100 جم العلامة التجارية: probody
- GI 35 · GL 5 لكل 100 جم العلامة التجارية: carbonaut
شريحة خبز كاربوناوت - GI 35 · GL 6 لكل 100 جم high protein
خبز البروتين - فطيرة البيض مع الخبزGI 55 · GL 10 لكل 100 جم egg bake
- +60 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز هوفيس هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 240 kcal |
| كربوهيدرات | 45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 3.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.4 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للكربوهيدرات المعقدة
- يحتوي على بعض الألياف الغذائية
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- درجة معالجة متوسطة
- يحتوي على سكريات وصوديوم مضافين
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز هوفيس؟
خبز هوفيس له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 10.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 34.
هل خبز هوفيس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز هوفيس له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز الحبوب الكاملة المنبتة.
أي شكل من خبز أبيض له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز أبيض في هذه القاعدة، خبز الكيتو له أقل عبء جلايسيمي (1.2 لكل 100 جم).
تحقق من خبز هوفيس في تطبيق Logi، مع حصتك.
