خبز الحبوب الواحدة والعشرين
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الحبوب الواحدة والعشرين 53، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 23 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل خبز الحبوب الواحدة والعشرين المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
خبز الحبوب الواحدة والعشرين خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 5.5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى جيد من البروتين
- ✓ يحتوي على بذور وحبوب كاملة
- ✓ ألياف معتدلة
- ✗ عبء سكري معتدل
- ✗ يحتوي على سكريات مضافة
- ✗ معالجة معتدلة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 43g |
| السكريات (الإجمالي) | 6g |
| طبيعية | 1.0g |
| مضافة | 5g |
| ألياف | 5g |
| قابلة للذوبان | 1.5g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5g |
| بروتين | 10g |
| دهون | 5g |
| مشبعة | 0.7g |
| غير مشبعة | 4.3g |
| صوديوم | 300mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الحبوب الواحدة والعشرين؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الحبوب الواحدة والعشرين 53، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 23 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل خبز الحبوب الواحدة والعشرين مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز الحبوب الواحدة والعشرين مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (53)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خبز الحبوب الواحدة والعشرين على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز الحبوب الواحدة والعشرين 23 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←