خبز الجاودار المخبوز
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 28 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى صوديوم معتدل
خبز الجاودار المخبوز له مؤشر جلايسيمي 58، أعلى من خبز الجاودار الكامل العادي (50).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال خبز الجاودار الكامل
- GI 50 · GL 20 لكل 100 جم
خبز الجاودار الكامل - GI 45 · GL 14 لكل 100 جم sourdoughflaxseed
خبز الجاودار المخمر ببذور الكتان - GI 50 · GL 20 لكل 100 جم sugar free
خبز الجاودار الكامل - GI 50 · GL 20 لكل 100 جم whole
خبز الجاودار الكامل - GI 50 · GL 20 لكل 100 جم with walnuts
خبز الجاودار بالجوز - GI 50 · GL 20 لكل 100 جم without yeast
خبز الجاودار بدون خميرة - GI 50 · GL 20 لكل 100 جم pumpkin seeds
خبز الجاودار مع بذور اليقطين - +4 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الجاودار المخبوز هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 259 kcal |
| كربوهيدرات | 48 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.9 g |
| طبيعية | 3.9 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5.8 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.8 g |
| بروتين | 8.5 g |
| دهون | 3.3 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.9 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- بروتين معتدل
- مؤشر جلايسيمي أقل من الخبز الأبيض
- محتوى صوديوم معتدل
- منتج حبوب معالج
- حمل جلايسيمي معتدل
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الجاودار المخبوز؟
خبز الجاودار المخبوز له مؤشر جلايسيمي 58 (متوسط) وعبء جلايسيمي 28 لكل 100 جم.
هل خبز الجاودار المخبوز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز الجاودار المخبوز مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (58). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
أي شكل من خبز الجاودار الكامل له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز الجاودار الكامل في هذه القاعدة، خبز الجاودار المخمر ببذور الكتان له أقل عبء جلايسيمي (14 لكل 100 جم).
تحقق من خبز الجاودار المخبوز في تطبيق Logi، مع حصتك.
