Insulinowrażliwe — przepisy o niskim IG
Insulinowrażliwe — liczba przepisów o niskim IG w katalogu LOGI: 200. Mediana ładunku glikemicznego to 4.5 na porcję. Przygotowanie zajmuje od 1 do 500 minut.
Posortowane według ładunku glikemicznego, od najniższego.
Zapiekanka z kurczakiem i białą fasolą o niskim indeksie glikemicznym
Sycąca zapiekanka z kurczakiem przyjazna dla poziomu cukru we krwi, pełna bogatej w błonnik fasoli i warzyw, która zaspokaja głód bez skoków glukozy.
Pieczony kurczak z frytkami z selera i czosnkową zielenią
Soczyście pieczona kurczak z chrupiącymi frytkami z selera i bogatym w składniki odżywcze jarmużem włoskim — wersja klasycznego pieczystego obiadu przyjazna dla poziomu cukru we krwi.
Kurczak w zielonym curry po tajsku z batatem w niskim IG
Aromatyczny kurczak pieczony w papierze z batatem i papryką w sosie curry z mleczkiem kokosowym – danie inspirowane kuchnią tajską, przyjazne dla poziomu cukru we krwi, gotowe w 40 minut, z umiarkowanym ładunkiem glikemicznym 18,7 i IG 58.
Misir Wot z Duszonym Jarmużem
Etiopski gulasz z czerwonej soczewicy, długo duszony i bogaty w błonnik rozpuszczalny, podawany na duszonym jarmużu. To naturalnie niskoglikemiczny, roślinny posiłek pełen białka.
Miska teriyaki z chrupiącym tofu i makaronem shirataki o niskim indeksie glikemicznym
Chrupiące tofu bogate w białko z makaronem shirataki przyjaznym dla poziomu cukru we krwi w sosie teriyaki bez cukru. Idealne dla stabilnej energii przez cały dzień, z 15-20g białka na porcję.
Niski IG Ghormeh Sabzi (Perska potrawka z ziół i fasoli nerkowatej)
Przyjazny dla poziomu cukru we krwi klasyk kuchni perskiej, pełen świeżych ziół, delikatnej jagnięciny i fasoli nerkowatej o niskim IG — ryż nie jest potrzebny do tego sycącego posiłku.
Sałatka z makreli, młodych ziemniaków i rukwi wodnej z chrzanem
Kolorowa sałatka bogata w białko z makrelą pełną kwasów omega-3, młodymi ziemniakami i ostrą rukwią wodną z pikantnym sosem chrzanowym dla zrównoważonego poziomu cukru we krwi.
Fårikål o niskim IG: Norweskie danie narodowe, przebudowane dla stabilnego poziomu cukru we krwi
Ukochany norweski gulasz z jagnięciny i kapusty, podawany z ziemniakami o zwięzłym miąższu i kwaskowatymi piklami z borówki brusznicy — bogaty w białko, naturalnie o niskim IG i niezwykle rozgrzewający.