希臘優格（含香草莢與甜菊糖/羅漢果糖）
GI 15 · 低GL 1 / 100 g8/10
低 GI
15 GI
每 100 g GL 1
Logi 分數 8/10
- 高蛋白質含量
- 含有乳製品（乳糖）
希臘優格（含香草莢與甜菊糖/羅漢果糖） 的升糖指數為 15，高於原味 希臘優格（11）。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
希臘優格 的形式
- GI 11 · 每 100 g GL 1
希臘優格 - 希臘優格 (原味、零脂)GI 11 · 每 100 g GL 0.4 thinned with water
- GI 11 · 每 100 g GL 0.4 lactose free
無乳糖希臘優格（濾過，低脂，含益生菌） - GI 35 · 每 100 g GL 1 mustard powder
低脂希臘優格加芥末粉 - GI 27 · 每 100 g GL 1 skim
低脂肪酪農乳酪 - GI 20 · 每 100 g GL 1 full fat
全脂希臘優格 - GI 20 · 每 100 g GL 1 chocolate
可可粉與原味希臘優格組合 - 另有 +29 種
營養成分 (每100克)
80
卡路里
4 g
碳水化合物
9 g
蛋白質
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 80 kcal |
| 碳水化合物 | 4 g |
| 糖分（總計） | 3.5 g |
| 天然 | 3.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0.2 g |
| 可溶性 | 0.08 g |
| 不可溶性 | 0.12 g |
| 蛋白質 | 9 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 飽和 | 2 g |
| 不飽和 | 1 g |
| 鈉 | 40 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 高蛋白質含量
- 低升糖負荷
- 無添加糖
- 含有乳製品（乳糖）
- 含有適量飽和脂肪
- 輕度加工
常見問題
希臘優格（含香草莢與甜菊糖/羅漢果糖）的升糖指數是多少？
希臘優格（含香草莢與甜菊糖/羅漢果糖） 的升糖指數為 15（低），每 100 g 升糖負荷為 1。
希臘優格（含香草莢與甜菊糖/羅漢果糖）適合胰島素阻抗患者嗎？
希臘優格（含香草莢與甜菊糖/羅漢果糖）升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 希臘優格 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 希臘優格 以 希臘優格 (原味、零脂) 的升糖負荷最低（每 100 g 0.4）。
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