炒西蘭花苗
GI 15 · 低GL 1 / 100 g9/10
低 GI
15 GI
每 100 g GL 1
Logi 分數 9/10
- 升糖負荷極低
- 因拌炒可能添加了油脂
炒西蘭花苗 的升糖指數為 15（低）。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
45
卡路里
4.5 g
碳水化合物
3.2 g
蛋白質
2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 4.5 g |
| 糖分（總計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.4 g |
| 蛋白質 | 3.2 g |
| 脂肪 | 2 g |
| 飽和 | 0.3 g |
| 不飽和 | 1.7 g |
| 鈉 | 40 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 升糖負荷極低
- 膳食纖維的良好來源
- 富含微量營養素和抗氧化劑
- 因拌炒可能添加了油脂
- 若為預先包裝，鈉含量可能不一
常見問題
炒西蘭花苗的升糖指數是多少？
炒西蘭花苗 的升糖指數為 15（低），每 100 g 升糖負荷為 1。
炒西蘭花苗適合胰島素阻抗患者嗎？
炒西蘭花苗升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
炒西蘭花苗如何影響血糖？
炒西蘭花苗每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。
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