細薯條
GI 75 · 高GL 40 / 100 g2/10
高 GI
75 GI
每 100 g GL 40
Logi 分數 2/10
- 含有膳食纖維
- 脂肪含量極高
細薯條 的升糖指數為 75，與原味 烤薯條（75）相同。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
烤薯條 的形式
營養成分 (每100克)
520
卡路里
53 g
碳水化合物
5.5 g
蛋白質
33 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 520 kcal |
| 碳水化合物 | 53 g |
| 糖分（總計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白質 | 5.5 g |
| 脂肪 | 33 g |
| 飽和 | 8 g |
| 不飽和 | 23 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有膳食纖維
- 含有植物性蛋白質
- 脂肪含量極高
- 高升糖指數與升糖負荷
- 高度加工
常見問題
細薯條的升糖指數是多少？
細薯條 的升糖指數為 75（高），每 100 g 升糖負荷為 40。
細薯條適合胰島素阻抗患者嗎？
細薯條 為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 調味烤豆薯條。
哪一種 烤薯條 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 烤薯條 以 氣炸鍋薯條 的升糖負荷最低（每 100 g 19）。
在 Logi App 查看 細薯條，含您的份量。
