蒸花椰菜泥
GI 15 · 低GL 1 / 100 g10/10
低 GI
15 GI
每 100 g GL 1
Logi 分數 10/10
- 高纖維含量
- 蛋白質含量低
蒸花椰菜泥 的升糖指數為 15（低）。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
25
卡路里
5 g
碳水化合物
2 g
蛋白質
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 25 kcal |
| 碳水化合物 | 5 g |
| 糖分（總計） | 1.9 g |
| 天然 | 1.9 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白質 | 2 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 飽和 | 0.05 g |
| 不飽和 | 0.25 g |
| 鈉 | 30 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 低升糖負荷
- 富含維生素 C 和 K
- 蛋白質含量低
- 脂肪含量低
常見問題
蒸花椰菜泥的升糖指數是多少？
蒸花椰菜泥 的升糖指數為 15（低），每 100 g 升糖負荷為 1。
蒸花椰菜泥適合胰島素阻抗患者嗎？
蒸花椰菜泥升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
蒸花椰菜泥如何影響血糖？
蒸花椰菜泥每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。
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