即食布丁
GI 70 · 高GL 22.5 / 杯2/10
高 GI
70 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 22.5 · 每 100 g GL 15
Logi 分數 2/10
- 含有來自牛奶的蛋白質
- 高添加糖含量
即食布丁 的升糖指數為 70（高）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 22.5。
已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
即食布丁 的形式
營養成分 (每100克)
120
卡路里
22 g
碳水化合物
3 g
蛋白質
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 22 g |
| 糖分（總計） | 17 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 14 g |
| 膳食纖維 | 0.2 g |
| 可溶性 | 0.1 g |
| 不可溶性 | 0.1 g |
| 蛋白質 | 3 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 飽和 | 1.5 g |
| 不飽和 | 1 g |
| 鈉 | 150 mg |
加工程度
90%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有來自牛奶的蛋白質
- 鈣的來源
- 高添加糖含量
- 高血糖指數和負荷
- 超加工成分
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
即食布丁的升糖指數是多少？
即食布丁 的升糖指數為 70（高）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 22.5；每 100 g 為 15。
即食布丁適合胰島素阻抗患者嗎？
即食布丁 為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 酪梨巧克力慕斯（含羅漢果）。
哪一種 即食布丁 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 即食布丁 以 開心果奇亞籽布丁 的升糖負荷最低（每 100 g 0.2）。
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