Oikos 綜合莓果優格
GI 50 · 低GL 7 / 100 g5/10
低 GI
50 GI
每 100 g GL 7
Logi 分數 5/10
- 良好的蛋白質來源
- 含有添加糖
Oikos 綜合莓果優格 的升糖指數為 50，高於原味 原味優格（36）。
已更新 2026年7月1日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
原味優格 的形式
- GI 36 · 每 100 g GL 2
原味優格 - GI 27 · 每 100 g GL 1 semi skimmed
2%脂肪優格 - GI 35 · 每 100 g GL 1 品牌：fageskim
Fage 0% 無脂優格 - GI 35 · 每 100 g GL 1 品牌：siggi
Siggi's Skyr 優格 - GI 20 · 每 100 g GL 1 品牌：too_good
Too Good 優格 - GI 15 · 每 100 g GL 1 vanillasugar free
天然香草赤藻糖醇優格 - GI 25 · 每 100 g GL 1 sugar freevegan
無糖植物優格醬 - 另有 +32 種
營養成分 (每100克)
90
卡路里
13 g
碳水化合物
6 g
蛋白質
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 90 kcal |
| 碳水化合物 | 13 g |
| 糖分（總計） | 11 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 6 g |
| 膳食纖維 | 0.7 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.4 g |
| 蛋白質 | 6 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 飽和 | 1 g |
| 不飽和 | 0.5 g |
| 鈉 | 45 mg |
加工程度
70%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 良好的蛋白質來源
- 含有活性益生菌
- 飽和脂肪含量低
- 含有添加糖
- 中度加工
- 膳食纖維含量低
常見問題
Oikos 綜合莓果優格的升糖指數是多少？
Oikos 綜合莓果優格 的升糖指數為 50（低），每 100 g 升糖負荷為 7。
Oikos 綜合莓果優格適合胰島素阻抗患者嗎？
Oikos 綜合莓果優格升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 原味優格 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 原味優格 以 2%脂肪優格 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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