Oikos 青檸優格

Q: Oikos 青檸優格的升糖指數是多少？

Oikos 青檸優格 的升糖指數為 50（低），每 100 g 升糖負荷為 6。

Q: 哪一種 希臘優格 的升糖負荷最低？

本資料庫中各種 希臘優格 以 希臘優格 (原味、零脂) 的升糖負荷最低（每 100 g 0.4）。

GI 50 · 低GL 6 / 100 g4/10

低 GI

50 GI

每 100 g GL 6

Logi 分數 4/10

適中的蛋白質含量
高添加糖含量

Oikos 青檸優格的升糖指數為 50，高於原味希臘優格（11）。

已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

可替代選擇

冰島式優格 (Skyr) 佐新鮮萊姆汁
每 100 g GL 1.5 提供更高的蛋白質與碳水化合物比例，並避免了調味優格中常見的精製甜味劑。

希臘優格的形式

Logi · 管理胰島素阻抗

透過更聰明的飲食選擇降低血糖

Oikos 青檸優格是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

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營養成分 (每100克)

卡路里

13 g

碳水化合物

6 g

蛋白質

2.5 g

脂肪

每100克

卡路里	95 kcal
碳水化合物	13 g
糖分（總計）	12 g
天然	4 g
添加	8 g
膳食纖維	0 g
可溶性	0 g
不可溶性	0 g
蛋白質	6 g
脂肪	2.5 g
飽和	1.7 g
不飽和	0.8 g
鈉	45 mg

加工程度

70%

高度加工

為什麼是這個評分？

適中的蛋白質含量
低升糖負荷
高添加糖含量
缺乏膳食纖維

Logi Food Coach 低 GI 食譜

常見問題

Oikos 青檸優格的升糖指數是多少？

Oikos 青檸優格的升糖指數為 50（低），每 100 g 升糖負荷為 6。

Oikos 青檸優格適合胰島素阻抗患者嗎？

Oikos 青檸優格升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。

哪一種希臘優格的升糖負荷最低？

本資料庫中各種希臘優格以希臘優格 (原味、零脂) 的升糖負荷最低（每 100 g 0.4）。

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