拉格曼
GI 60 · 中GL 11 / 100 g5/10
中 GI
60 GI
每 100 g GL 11
Logi 分數 5/10
- 含有蔬菜與瘦肉
- 中等升糖負荷
拉格曼 的升糖指數為 60（中）。
已更新 2026年9月22日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
120
卡路里
18 g
碳水化合物
5 g
蛋白質
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 18 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白質 | 5 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 飽和 | 1 g |
| 不飽和 | 2 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 含有蔬菜與瘦肉
- 適中的膳食纖維含量
- 中等升糖負荷
- 含有精緻穀物
- 中等鈉含量
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
拉格曼的升糖指數是多少？
拉格曼 的升糖指數為 60（中），每 100 g 升糖負荷為 11。
拉格曼適合胰島素阻抗患者嗎？
拉格曼升糖指數中等（60）。胰島素阻抗患者可適量食用。
拉格曼如何影響血糖？
拉格曼每100g升糖負荷為11，對血糖有中等影響。
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