蛋白質

蛋白質 的升糖指數為 25（低）。一份 常見 勺 (30 g) 的升糖負荷為 0.3；每 100 g 為 1。

GI 25 · 低GL 0.3 / 勺6/10

低 GI

25 GI

每常見勺 (30 g) GL 0.3 · 每 100 g GL 1

Logi 分數 6/10

蛋白質的升糖指數為 25（低）。一份常見勺 (30 g) 增加升糖負荷 0.3。

已更新 2025年11月11日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

蛋白質是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

卡路里

3 g

碳水化合物

7 g

蛋白質

1.2 g

脂肪

每100克

75%

高度加工

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

蛋白質的升糖指數是多少？

蛋白質的升糖指數為 25（低）。一份常見勺 (30 g) 的升糖負荷為 0.3；每 100 g 為 1。

蛋白質適合胰島素阻抗患者嗎？

蛋白質升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。

蛋白質如何影響血糖？

蛋白質每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。

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