水果冰棒
GI 65 · 中GL 13 / 100 g3/10
中 GI
65 GI
每 100 g GL 13
Logi 分數 3/10
- 含有部分水果成分
- 高添加糖含量
水果冰棒 的升糖指數為 65（中）。
已更新 2026年8月1日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
80
卡路里
20 g
碳水化合物
0.5 g
蛋白質
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 80 kcal |
| 碳水化合物 | 20 g |
| 糖分（總計） | 17 g |
| 天然 | 7 g |
| 添加 | 10 g |
| 膳食纖維 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白質 | 0.5 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 飽和 | 0 g |
| 不飽和 | 0.1 g |
| 鈉 | 5 mg |
加工程度
80%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有部分水果成分
- 低脂肪含量
- 高添加糖含量
- 中等升糖負荷
- 膳食纖維與蛋白質含量低
常見問題
水果冰棒的升糖指數是多少？
水果冰棒 的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 13。
水果冰棒適合胰島素阻抗患者嗎？
水果冰棒升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
水果冰棒如何影響血糖？
水果冰棒每100g升糖負荷為13，對血糖有中等影響。
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