酸奶油 18%
GI 20 · 低GL 2.3 / 杯4/10
低 GI
20 GI
每 杯 (230 g) GL 2.3 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 4/10
- 鈣質來源
- 飽和脂肪含量高
酸奶油 18% 的升糖指數為 20，低於原味 酸奶油（27）。 一份 杯 (230 g) 增加升糖負荷 2.3。
已更新 2026年7月6日 · 資料來源: USDA FoodData Central #2346387 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
酸奶油 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 湯匙 | 14 g | 0.1 |
| 2 tbsp serving | 30 g | 0.3 |
| 1 杯 | 230 g | 2.3 |
營養成分 (每100克)
206
卡路里
3.6 g
碳水化合物
2.4 g
蛋白質
18 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 206 kcal |
| 碳水化合物 | 3.6 g |
| 糖分（總計） | 3.6 g |
| 天然 | 3.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 2.4 g |
| 脂肪 | 18 g |
| 飽和 | 11.5 g |
| 不飽和 | 6.5 g |
| 鈉 | 40 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 鈣質來源
- 含有益生菌
- 飽和脂肪含量高
- 纖維含量低
- 加工程度中等
常見問題
酸奶油 18%的升糖指數是多少？
酸奶油 18% 的升糖指數為 20（低）。一份 杯 (230 g) 的升糖負荷為 2.3；每 100 g 為 1。
酸奶油 18%適合胰島素阻抗患者嗎？
酸奶油 18%升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 酸奶油 的升糖負荷最低？
酸奶油 18% 是本資料庫所有 酸奶油 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。
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