黄肉西瓜

GI 72 · 高GL 5 / 100克5/10

高GI

72 GI

每100克GL为5

Logi评分 5/10

黄肉西瓜的血糖生成指数为72，低于普通西瓜（76）。

更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

黄肉西瓜是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

卡路里

7.5 g

碳水化合物

0.6 g

蛋白质

0.2 g

脂肪

每100克

极少加工

为什么是这个评分？

黄肉西瓜的升糖指数是多少？

黄肉西瓜的血糖生成指数为72（高），每100克的血糖负荷为5。

黄肉西瓜适合胰岛素抵抗患者吗？

黄肉西瓜属于高血糖生成指数（72），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为新鲜覆盆子。

哪种西瓜形式的血糖负荷最低？

黄肉西瓜在本数据库所有西瓜形式中血糖负荷最低（每100克GL为5）。

在Logi应用中查看黄肉西瓜及其份量。