西瓜丁
GI 72 · 高GL 5.5 / 100克7/10
高GI
72 GI
每100克GL为5.5
Logi评分 7/10
- 水分含量极高
- 高升糖指数
西瓜丁的血糖生成指数为72，低于普通西瓜（76）。
更新于2026年7月16日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
西瓜的不同形式
营养成分（每100克）
30
卡路里
7.6 g
碳水化合物
0.6 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 30 kcal |
| 碳水化合物 | 7.6 g |
| 糖分（总计） | 6.2 g |
| 天然糖 | 6.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0.4 g |
| 可溶性 | 0.14 g |
| 不可溶性 | 0.26 g |
| 蛋白质 | 0.6 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0.02 g |
| 不饱和 | 0.08 g |
| 钠 | 1 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 水分含量极高
- 热量密度低
- 含有抗氧化剂（番茄红素）
- 高升糖指数
- 膳食纤维含量低
- 含有天然糖分
常见问题
西瓜丁 的升糖指数是多少？
西瓜丁的血糖生成指数为72（高），每100克的血糖负荷为5.5。
西瓜丁 适合胰岛素抵抗患者吗？
西瓜丁 的升糖指数较高（72）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
哪种西瓜形式的血糖负荷最低？
本数据库中西瓜的不同形式中，黄肉西瓜的血糖负荷最低（每100克GL为5）。
在Logi应用中查看西瓜丁及其份量。
