脱脂无乳糖UHT牛奶
GI 30 · 低GL 2.1 / 杯7/10
低GI
30 GI
每常见杯（150克）GL为2.1 · 每100克GL为1.4
Logi评分 7/10
- 低血糖负荷
- 缺乏纤维
脱脂无乳糖UHT牛奶的血糖生成指数为30，低于普通牛奶（47）。 一个常见杯（150克）增加2.1的血糖负荷。
更新于2026年2月2日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
牛奶的不同形式
营养成分（每100克）
38
卡路里
4.8 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 38 kcal |
| 碳水化合物 | 4.8 g |
| 糖分（总计） | 4.8 g |
| 天然糖 | 4.8 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.1 g |
| 钠 | 50 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷
- 高蛋白含量
- 无添加糖
- 缺乏纤维
- 有益脂肪含量极低
- 高度加工（UHT）
过敏原
含有: 牛奶
常见问题
脱脂无乳糖UHT牛奶 的升糖指数是多少？
脱脂无乳糖UHT牛奶的血糖生成指数为30（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为2.1；每100克的血糖负荷为1.4。
脱脂无乳糖UHT牛奶 适合胰岛素抵抗患者吗？
脱脂无乳糖UHT牛奶 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种牛奶形式的血糖负荷最低？
本数据库中牛奶的不同形式中，Fairlife 牛奶的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看脱脂无乳糖UHT牛奶及其份量。
