蒸蔬菜饺子
GI 50 · 低GL 12 / 100克6/10
低GI
50 GI
每100克GL为12
Logi评分 6/10
- 含有蔬菜和纤维
- 钠含量适中
蒸蔬菜饺子的血糖生成指数为50（低）。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
130
卡路里
24 g
碳水化合物
4 g
蛋白质
2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 130 kcal |
| 碳水化合物 | 24 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.7 g |
| 蛋白质 | 4 g |
| 脂肪 | 2 g |
| 饱和 | 0.4 g |
| 不饱和 | 1.6 g |
| 钠 | 320 mg |
加工程度
55%
适度加工
为什么是这个评分？
- 含有蔬菜和纤维
- 饱和脂肪含量低
- 蒸制而非油炸
- 钠含量适中
- 外皮含精制面粉
- 升糖负荷适中
常见问题
蒸蔬菜饺子 的升糖指数是多少？
蒸蔬菜饺子的血糖生成指数为50（低），每100克的血糖负荷为12。
蒸蔬菜饺子 适合胰岛素抵抗患者吗？
蒸蔬菜饺子 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
蒸蔬菜饺子 如何影响血糖？
蒸蔬菜饺子 每100克的升糖负荷为 12，表明对血糖水平有适中影响。
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