高蛋白燕麦蜂蜜燕麦片

GI 65 · 中GL 60 / 杯4/10

中GI

65 GI

每常见杯（150克）GL为60 · 每100克GL为40

Logi评分 4/10

高蛋白燕麦蜂蜜燕麦片的血糖生成指数为65，高于普通燕麦（55）。一个常见杯（150克）增加60的血糖负荷。

更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

高蛋白燕麦蜂蜜燕麦片是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

420

卡路里

62 g

碳水化合物

18 g

蛋白质

12 g

脂肪

每100克

80%

高度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质

可能含有: 坚果

高蛋白燕麦蜂蜜燕麦片的升糖指数是多少？

高蛋白燕麦蜂蜜燕麦片的血糖生成指数为65（中）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为60；每100克的血糖负荷为40。

高蛋白燕麦蜂蜜燕麦片适合胰岛素抵抗患者吗？

高蛋白燕麦蜂蜜燕麦片属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为自制格兰诺拉麦片 (杏仁粉、坚果、种子、罗汉果)。

哪种燕麦形式的血糖负荷最低？

本数据库中燕麦的不同形式中，熟燕麦的血糖负荷最低（每100克GL为7）。

在Logi应用中查看高蛋白燕麦蜂蜜燕麦片及其份量。