榛子粉
GI 15 · 低GL 3 / 100克8/10
低GI
15 GI
每100克GL为3
Logi评分 8/10
- 膳食纤维含量极高
- 可能含有过敏原
榛子粉的血糖生成指数为15（低）。
更新于2026年7月17日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
400
卡路里
20 g
碳水化合物
35 g
蛋白质
15 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 400 kcal |
| 碳水化合物 | 20 g |
| 糖分（总计） | 5 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 20 g |
| 可溶性 | 7 g |
| 不可溶性 | 13 g |
| 蛋白质 | 35 g |
| 脂肪 | 15 g |
| 饱和 | 1.5 g |
| 不饱和 | 13.5 g |
| 钠 | 2 mg |
加工程度
35%
适度加工
为什么是这个评分？
- 膳食纤维含量极高
- 富含植物蛋白
- 低升糖指数
- 可能含有过敏原
- 脂肪含量相对较高
常见问题
榛子粉 的升糖指数是多少？
榛子粉的血糖生成指数为15（低），每100克的血糖负荷为3。
榛子粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
榛子粉 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
榛子粉 如何影响血糖？
榛子粉 每100克的升糖负荷为 3，表明对血糖水平有极小影响。
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