橄榄奶油奶酪
GI 35 · 低GL 1 / 100克5/10
低GI
35 GI
每100克GL为1
Logi评分 5/10
- 含有来自橄榄的健康不饱和脂肪酸
- 含有适量的饱和脂肪
橄榄奶油奶酪的血糖生成指数为35（低）。
更新于2026年6月5日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
奶油奶酪的不同形式
营养成分（每100克）
240
卡路里
3.5 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
23 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 240 kcal |
| 碳水化合物 | 3.5 g |
| 糖分（总计） | 2.5 g |
| 天然糖 | 2.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0.5 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.4 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 23 g |
| 饱和 | 14 g |
| 不饱和 | 8 g |
| 钠 | 600 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有来自橄榄的健康不饱和脂肪酸
- 蛋白质来源
- 低血糖负荷
- 含有适量的饱和脂肪
- 含有适量的钠
- 加工乳制品
常见问题
橄榄奶油奶酪 的升糖指数是多少？
橄榄奶油奶酪的血糖生成指数为35（低），每100克的血糖负荷为1。
橄榄奶油奶酪 适合胰岛素抵抗患者吗？
橄榄奶油奶酪 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种奶油奶酪形式的血糖负荷最低？
橄榄奶油奶酪在本数据库所有奶油奶酪形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看橄榄奶油奶酪及其份量。
