Yến mạch trái cây
GI trung bình
GL 10 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chỉ số đường huyết trung bình
Yến mạch trái cây có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 6 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Yến mạch trái cây là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 95 kcal |
| Carbohydrate | 18 g |
| Đường (tổng) | 4.5 g |
| Tự nhiên | 4.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.7 g |
| Hoà tan | 1 g |
| Không hoà tan | 1.7 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 1.8 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.5 g |
| Natri | 3 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Ít đường bổ sung
- Giàu vitamin từ trái cây
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Chứa đường tự nhiên
- Hàm lượng protein thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Yến mạch trái cây là bao nhiêu?
Yến mạch trái cây có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 10 trên 100 g.
Yến mạch trái cây có phù hợp cho người kháng insulin không?
Yến mạch trái cây có chỉ số đường huyết trung bình (55). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
Yến mạch trái cây ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Yến mạch trái cây có tải lượng đường huyết 10 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Yến mạch trái cây trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
