yến mạch ăn liền
GI cao
GL 56 trên 100 g
- Chứa chất xơ thực phẩm
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
yến mạch ăn liền có chỉ số đường huyết là 82, cao hơn Yến mạch thường nguyên bản (55).
Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Yến mạch thường
- GI 55 · GL 7 trên 100 g
Yến mạch thường - Yến mạch nấu chínGI 58 · GL 7 trên 100 g boiled
- GI 55 · GL 10 trên 100 g with pineapple
Cháo yến mạch với dứa tươi - GI 55 · GL 11 trên 100 g with plum jam
Cháo yến mạch với mứt mận - Yến mạch sô-cô-laGI 65 · GL 13 trên 100 g chocolatethương hiệu: biedronka
- GI 45 · GL 20 trên 100 g energy bites
Bánh năng lượng không cần nướng - GI 50 · GL 33 trên 100 g cone
Khuôn yến mạch tự làm ít đường - +2 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
yến mạch ăn liền là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 370 kcal |
| Carbohydrate | 68 g |
| Đường (tổng) | 13 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 8 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.5 g |
| Không hoà tan | 4.5 g |
| Protein | 11 g |
| Chất béo | 6.5 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 5.3 g |
| Natri | 250 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa chất xơ thực phẩm
- Cung cấp protein thực vật
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
- Có chứa đường bổ sung
- Đã qua chế biến ở mức độ vừa phải
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của yến mạch ăn liền là bao nhiêu?
yến mạch ăn liền có chỉ số đường huyết là 82 (Cao) và tải lượng đường huyết là 56 trên 100 g.
yến mạch ăn liền có phù hợp cho người kháng insulin không?
yến mạch ăn liền có chỉ số đường huyết cao (82). Người kháng insulin nên hạn chế tiêu thụ.
Dạng nào của Yến mạch thường có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Yến mạch thường trong cơ sở dữ liệu này, Yến mạch nấu chín có tải lượng đường huyết thấp nhất (7 trên 100 g).
Xem yến mạch ăn liền trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
